Relaksacyjna praktyka dla każdego. Pracujemy głównie w pozycjach leżących i siedzących na rozluźnionych mięśniach. Praktyka Yin usuwa blokady z tkanki łącznej, uwalnia nasze ciało od napięć, poprawia zakresy ruchów i elastyczność, wzmacnia nasze więzadła, utrzymuje młodszy wygląd skóry. 

Połączenie pilatesu z jogowym flow, w którym tworzy się równowaga między spokojnym umysłem, a mobilnym ciałem. Ćwiczenia wykonujemy przy spokojnej muzyce. Yogilates uelastycznia ciało i zwiększa zakres ruchu. Dwie metody wzajemnie się uzupełniają, tworząc niewymagający, relaksacyjny trening.

Forma kierowanego relaksu i medytacji. Praktyka odbywa się na leżąco. Skupiamy się na oddechu, rozluźnieniu ciała i uspokojeniu myśli. Uwalnia napięcia mięśniowe, umysłowe i emocjonalne pozwalając nam być prawdziwie zrelaksowanymi. Godzinna sesja jest tak samo odprężająca jak cztery godziny snu.

To intensywna praktyka wyróżniająca się płynnymi przejściami pomiędzy jedną, a drugą pozycją. Spodziewaj się dynamicznych zajęć, które pobudzą Twoje ciało. Łączy ruch i oddech w celu osiągnięcia równowagi w umyśle i ciele oraz koncentruje się na wzmacnianiu sylwetki. Jedna sesja spala setki kalorii.

Skupiamy się na zniwelowaniu napięcia kręgosłupa i górnej części ciała oraz zwiększamy krążenie w nogach. Efektem jest pokonanie bóli pleców i dysfunkcji ruchowych całego organizmu. To również świetny sposób na relaksującą przerwę w ciągu dnia i uwolnienie od stresu i napięć mięśniowych.

Noga dla twarzy? Tak! Face yoga to seria ćwiczeń, podczas których celowo izolujesz i napinasz poszczególne mięśnie twarzy. To rodzaj jogi mającej na celu poprawę wyglądu twarzy, zminimalizowanie zmarszczek i zwiotczenia skóry oraz rozjaśnić twarz, zwalczając oznaki starzenia.